Gesundheit und Wellness

Wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht in 4 Wochen zurückgewinnen, ohne Ihren Alltag umzukrempeln

Das Geheimnis innerer Ruhe liegt nicht in radikalen Lebensänderungen, sondern in gezielten, wissenschaftlich fundierten Mikro-Pausen. Aktive Erholung, die das Ruhenetzwerk des Gehirns (Default Mode Network) gezielt nutzt, ist wirksamer als passive Ablenkung. Bereits 5-15 minütige, in den Alltag integrierte Praktiken…